2024-10-10 08:25:43

明明努力减肥，坚持了一段时间后，身材却没有明显地瘦下来，这是为什么呢？你应该从自身找原因，纠正误区，才能提升减肥速度！几个因素会影响减肥速度，看看你占了几个？1、低估了零食的热量很多人总是低估了食物的热量，一根100g雪糕的热量是150大卡，一包100g薯片的热量达到了495 大卡，一杯500cc的

2024-10-10 08:11:57

你为什么会发胖？如今的人习惯了久坐不动，喜欢吃美食，热量就会不知不觉堆积起来。而长期缺乏锻炼的人，身体的热量消耗就会下降，多余的热量会转化为脂肪堆积起来，不利于保持好身材。因此，减肥需要从饮食管理跟运动锻炼两个方面入手，才能提升身体的热量缺口，让你慢慢瘦下来。饮食方面，我们可以远离各种过度加工、高脂

2024-10-09 10:40:55

想控制身材，就先控制体脂率！学会这2点，让你避免体重反弹 说到减肥，大家脑海里浮现的往往是那一串数字，体重秤上的数字就像是个魔咒，时刻影响着我们的心情。可是，减肥的真谛并不在于那几个数字，而是体脂率。想想看，你减了十斤，却发现身上的肉依然松松垮垮，穿衣服也没啥变化，这时候你就明白了，体重并不能代表一

2024-10-09 10:26:14

为什么一旦变胖就很难瘦下来？肥胖是长期热量堆积的结果，也就是说，当你每天的摄入的能量多于消耗的能量，这会导致脂肪在体内积累，进一步加剧肥胖问题。而减肥瘦下来，需要你减少热量摄入，提升自身的热量消耗，才能给身体产生热量缺口，促进体脂率下降。而这个过程你需要保持足够的自律才能做到。而肥胖的人还与多种代谢

2024-10-09 10:12:29

代谢水平高的人，意味着身体每天可以消耗更多卡路里，这样的人不容易胖，减肥速度也会比一般人更快！怎么才能提升代谢水平，保持一副好身材呢？学习几个方法提升代谢，帮你打造一副真正的易瘦体质！方法1、少吃垃圾食品，多吃一些轻加工食物如今的美食不少是科技与狠活儿，而一些过度加工、各种添加剂的食物会给身体造成负

2024-10-09 09:56:20

为什么你很容易发胖？这跟平时的生活习惯息息相关。发胖主要是热量过剩的原因，平时的一些不良习惯，容易导致身体热量过剩，脂肪堆积。想要瘦下来，保持年轻体态，你一定要远离这些恶习：1、经常吃外卖、聚餐，胡吃海喝，饮食过于油腻的饮食方式；2、总是坐着不动，一天坐着时间超过12小时，不爱锻炼，每天步行数值低于

2024-10-09 09:41:39

每个女生都爱美，她们也希望自己可以保持苗条的身材，展现自身的魅力。但是，很多人发胖后却不容易瘦下来，只要偶尔放纵饮食，体重就会进一步上涨。怎么才能提升减肥成功率，更快瘦下来呢？我们要避开减肥误区，选择正确的减肥方法，才能提升身体的代谢水平，塑造一副易瘦难胖的体质，让你成功瘦下来。哪些减肥误区会影响减

2024-10-09 09:26:19

瘦得像根甘蔗，吃不胖的“瘦糖人”们，你们的福音来了！别再羡慕别人随便吃几口就能长肉，现在轮到你们扭转乾坤了。想知道如何告别“骨感美”，成功逆袭吗？接下来就为你揭秘六大增重秘诀，让你摆脱“纸片人”的烦恼。众所周知，体重过轻不仅影响外表，还可能带来一系列健康问题。免疫力下降、骨质疏松、贫血等风险都会随之

2024-10-09 09:11:47

为什么要健身？健身的理由有很多，大部分健身是为了增肌减脂，减掉身上多余脂肪，才能减轻身体负担，改善肥胖的烦恼，提升肌肉含量，才能收获一副紧致的好身材。而肌肉是身体的耗能组织，占据身体将近40%的体重。外力的刺激可以有效提升肌肉含量，而拥有发达的肌肉可以提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，还能练出

2024-10-09 08:56:34

肥胖的人都羡慕别人减肥速度快，自己辛苦了那么久去控制饮食和坚持运动，却始终没能够瘦下来，这主要和个人的体质有很大的关系。易瘦体质的人更容易减肥成功，减肥速度也会更快，易瘦体质意味着本身的基础代谢要比易胖体质的人更好，所以减肥的速度会比易胖体质的人更快。那么如何养成易瘦体质呢？养成易瘦体质的7个好习惯