2024-10-06 09:11:24

减肥是为了恢复一副好身材，甩掉身上赘肉，这是一个很辛苦的过程，只有付出行动的人才能瘦下来。但是，有的人反映：为什么辛辛苦苦减肥瘦下来后，没有多久身材就反弹了呢？其实，减肥失败是有原因的，并不是无缘无故的。可能你选错了方法，导致减肥走错了方向。来看看身材反弹的几个原因，对号入座，只有及时纠正，你才能真

2024-10-06 08:56:14

你有没有发现，学生时代身材并不容易发胖，而毕业不到2年，身材开始发胖，肚腩也开始出现了，这是为什么呢？这是因为随着年纪的增长，身体机能运转水平大不如前，肌肉开始流失，身体代谢水平下降的原因。当身体的热量消耗大不如前的时候，身体就会出现热量过剩的情况，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，你就会慢慢发胖起

2024-10-06 08:41:14

如果你努力减肥了，身材却没瘦下来，你就要从自身找原因了。只有纠正减肥误区，选择正确的减肥方法，你才能高效地瘦下来。生活中有很多发胖的恶习，如果你不戒掉，是无法真正减肥成功的。好身材需要平时的自律，我们要养成一些燃脂的好习惯，才能有效保持住好身材。下面来看看这些发胖的生活恶习，这才是瘦不下来的原因，看

2024-10-06 08:26:40

一个人身体代谢水平最旺盛的年龄段是18-25岁的时候，这个年龄段身材不容易发胖。而30岁后人体衰老症状开始出现，身体机能运转水平下降，肌肉开始逐年流失，激素水平也发生了变化，基础代谢值就会有所下降，发胖几率就会提升。这个时候，如果你还缺乏锻炼，习惯了久坐不动，身体就会出现热量过剩的问题，即使你的饮食

2024-10-06 08:12:12

健身是为了练出一副好身材，但是健身需要方法，错误的健身理念，只会让你在健身路上越走越远，甚至让健身变成伤身，无法练出满意的身材线条。下面分享几个常见的健身误区，只有避开才能更快练出好身材。误区1、减肥的人不用进行力量训练大部分肥胖的人进行健身锻炼会选择有氧运动，忽略了力量训练。他们认为力量训练是增肌

2024-10-05 11:02:08

减肥是一件需要方法跟技巧的事情，盲目轻信各种不科学、极端的减肥方法，可能会让你越减越肥，甚至健康也会出现问题。很多人在减肥的过程中发现，好不容易体重下降了2斤，却反弹回来3斤，或者减肥成功后没有维持住身材，就复胖了回来。为什么减肥后，你的身材容易反弹复胖？可能你的方法错了，比如过度节食，导致肌肉跟随

2024-10-05 10:44:47

对于减肥的人来说，他们都想要能够在短时间内减掉多余赘肉，达到减肥的目的，但是，如何才能够在短时间内达到减肥成功呢？这或许很多人都没有想过，只不过是看到别人跑步可以减肥就跟着去跑步，看到别人去了健身房健身瘦下来后，就跟着去健身房减肥。最后不仅没有成功，反而怀疑自己是不是易胖体质，无法瘦下来。对于减肥的

2024-10-05 10:31:51

我们知道，运动锻炼是提升卡路里消耗，有助于燃脂瘦身的一件事，在这个过程中，我们还能有效锻炼心肺功能，磨练意志力，收获一副强健的体质跟强大的内心。但是，健身锻炼这个过程中并非一帆风顺的，有的人发现，明明坚持运动了，为什么身材没有瘦下来呢？难道自己属于易胖难瘦的体质，不适合减肥吗？其实，影响身材胖瘦的因

2024-10-05 10:15:21

为什么你总是容易发胖，胖起来后却很难瘦下来呢？大多人的体质都是后天养成的，也就是说易胖体质还是易瘦体质地养成了，跟后天的作息习惯息息相关。而我们的身体遵循能量守恒定律，一个人的热量摄入大于热量输出的时候，脂肪就会慢慢堆积起来，你就会慢慢发胖，反之，身材就会慢慢瘦下来。所以，身材发胖都是有原因的，并不

2024-10-05 09:41:44

坚持健身的人，不外乎是为了练出一副好身材，同时保持一个强健的体魄，抵抗衰老的来袭。但是，健身也要讲究方法，而不是盲目瞎练，否则健身很容易变成伤身。健身之前，我们要掌握一些正确的健身理念，规避一些训练误区，才能更快练出好身材。你还在瞎练吗？远离几个健身误区，才能提升增肌减脂效果，收获更好的身材跟强健的