2024-09-25 08:26:23

细节决定命运！这在健身过程尤为重要。平时可以大大咧咧、不拘小节，享受生活的愉快。然而，当你开始健身时，就必须“锱铢必较”！不仅要时时刻刻注意自己摄入的卡路里，以下的这些细节问题你也必须注意！1、剩菜剩饭当早餐不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一

2024-09-25 08:12:33

豆浆、牛奶、酸奶...虽然都是好东西，营养价值却各不相同！你知道吗？每个人的年龄、体质不同，相对来说，喝什么也是有最优选择的。只有清楚“最合适”你喝的，才能把保健功效发挥到最佳！不信，看完你就明白了！1、豆浆1延缓衰老2预防乳腺癌3滋养大脑细胞4降低血液胆固醇5改善更年期症状3类人不适合喝豆浆1、消

2024-09-24 10:42:54

在很多小伙伴的日常饮食中，豆浆、油条是基本搭配。喜欢的小伙伴认为豆浆是“心血管保护神”，天天喝最好；而有些小伙伴却认为豆浆不能天天喝，否则会变为“癌症和痛风催化剂”。那么事实究竟是怎样呢？01常喝豆浆都有哪些益处呢？豆浆是我国的传统饮品，具有很好的保健作用，每天适当摄入豆浆，能预防和控制很多慢性病。

2024-09-24 10:28:22

当下最流行的就是健身，要健身就要选择适合自己的锻炼方法，而且需要锻炼与饮食相结合，尤其是想要长肌肉就要补充足够的蛋白质，那么大家可以试试含糖豆浆，长肌肉的效果是非常不错的，运动完喝含糖豆浆长肌肉效果更好!碳水化合物+蛋白质 增肌必备营养素为了增加肌肉，通常都会进行重力训练，而重训是在短时间内快速施力

2024-09-24 10:12:00

人生旅途，无论你的目标有多高多远，健康是一切的保障。而维系健康的首要基础是膳食营养。《中国居民膳食指南（2022）》建议，各年龄段人群应多吃奶类、全谷、大豆，每日摄入充足的蛋白质。 不管是健康生活、增肌减脂，还是健身运动、发育成长，我们的饮食中都离不开蛋白质。永和豆浆作为家喻户晓的民族品牌，一直致

2024-09-24 09:57:45

睾酮素，可能健身的小伙伴们都会经常听到这个词，它是一种雄激素，由男性的睾丸或者女性的卵巢分泌而来，少数由肾上腺分泌，是男性主要的性激素及同化素。. 睾酮是一种类固醇荷尔蒙，也称为睾丸素、睾酮素、睾丸酮或者睾甾酮。. 睾酮对于男性或女性都起着重要作用，包括增强性欲、维持肌肉强度、质量、增强力量、免疫功

2024-09-24 09:42:00

老年人对能量的需求随年龄增长而减少，但对大部分营养素的需求并未减少，某些重要营养素如蛋白质和钙的需求反而增加。然而，老年人的味觉、嗅觉、视觉功能下降可能导致食欲缺乏，食物选择固化，容易造成蛋白质、微量营养素摄入不足。人体在40岁左右开始出现肌肉量的减少，70岁以后肌肉丢失的速度明显加快。合理营养是延

2024-09-24 09:26:29

自从警戒降级后，许多人都开始回到办公室上班，公共场所也将慢慢恢复正常营业。相信三个月以来的防疫期间，大家应该都当足了沙发马铃薯，追了不少剧、吃了不少外卖，也因为平常不需要见人，许久没有对着镜子好好打理自己，甚至规律运动了吧！重点招式解析：挥拳猛击两次、后手直拳一回后再一个腰部扭转腰部扭转时，注意手肘

2024-09-24 09:11:33

蛋白质是人体健康不可或缺的营养素之一，生活中处肉禽食品以外，也可从奶制品或豆浆中摄入蛋白质。此外，蛋白粉也是补充蛋白质的重要途径之一，它与豆浆均为蛋白饮品，那么，它俩的功效完全一样吗？其实并非如此，这两种食品，主要有以下几类区别：一、蛋白质含量和纯度蛋白粉作为浓缩的蛋白质来源，其中常含有75-90%

2024-09-24 08:56:46

豆浆、牛奶以及豆奶是很多人经常喝的饮品，所含的营养价值都比较高，对身体健康有着较好的功效。很多人喜欢在早餐的时候，或晚上临睡前喝一些豆浆、牛奶或者是豆奶，希望达到养生保健效果。但很多人不知道豆浆、牛奶以及豆奶哪一个营养价值会更高。尤其是对于减肥人群来说，早餐喝哪一种会更好呢？豆浆牛奶和豆奶哪种营养价