肌肉男
100人浏览 2025-01-08 08:04:31
游泳是一种非常好的全身运动。大约每运动一小时，消耗一千卡左右热量，的确非常燃脂。相较跑步一小时，大约消耗四百卡左右热量要轻松很多，并且游泳的另外一个好处是对膝盖没有损伤。
游泳时人体新陈代谢速度非常快，加上水的导热性是空气的24倍，水温一般又低于气温，这样非常有利于散热和热量的消耗。所以，游泳时消耗的热量比跑步等运动要大很多，尤其对于塑身有非常好的效果。
加上在游泳时水的阻力、浮力、压力也是对人体一种非常好的按摩，能起到美容养颜的作用。
游泳是一项全身性运动，运用头部、躯干、手臂、腿的全身动作，并且适合男女老少，没有门槛，没有要求，只要你想就很快能参与其中的一项运动。
以前颈椎不好，每年都要去中医院理疗两三个疗程，才能减轻疼痛。后来自坚持游泳后，慢慢地颈椎也就好了很多，便不自觉地爱上了游泳，并发展成为自己唯一能坚持并喜爱的运动！
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