一个比跑步还减肚子的运动，让你腰围瘦一圈

很多人减肥都会选择跑步作为燃脂运动，跑步虽然能够让你瘦下来，但是跑步对于想要减肚子的人来说，并不是最佳的选择。跑步的燃脂效果不错，能够让你瘦下来，但是并不能够让你的肚子瘦下来，身材变得更紧实。

分享一个比跑步还减肚子的运动，让你的腰围瘦下来去圈，让减肥变得更高效更显著。那就是开合跳，开合跳是我们最常见的热身运动，它也是被低估的超燃脂的运动之一，开合跳能够在短时间内消耗大量的热量，促进身体燃脂减脂，加快身体的代谢提升，促进身体分解脂肪，消耗大量热量，还可以塑造身材，让你保持好身材。

为什么更推荐开合跳作为燃脂运动呢？相对于跑步来说：

1，开合跳能够在短时间内消耗掉大量的热量，让全身的肌肉参与到运动中，提高身体燃脂减脂的速度，促进身体消耗更多的热量，分解脂肪，开合跳后会能够让身体处于超氧耗的状态，让你持续燃脂一整天，这也是比较适合没时间运动的人。

2，开合跳训练在运动的过程中会带动腹部的肌肉群，在身体跳跃的过程中腹部的肌肉会被带动起来，从而提升了腹部的运动量，提高了身体的代谢，加快了腹部燃脂减脂的速度，加快了减肚子的速度。

3，开合跳更容易让想要减肥的人坚持下来，相对于跑步的人来说，开合跳训练的过程中累了可以休息一下再继续坚持下来，而跑步则是比较容易放弃的运动，因为跑步的时间长，就更难坚持下来。运动则是需要你坚持下来才能够获得很好的健身效果。比如瘦身减脂也是需要你长期坚持下来的。

4，开合跳能够提升你的体能和心肺功能，在短时间提高你的身体运动能力，让你的运动表现更出色，提高身体的体能，让你的身体耐力和平衡能力得到提升，提升了你的健康素质，让你保持身体的活力代谢，活力满满，力量充沛。

5，开合跳能够让你的气质变得更好，坚持一段时间的开合跳训练后，你的身材瘦下来了，你的体能得到提升，你的运动能力更强，你的自信心也会得到很大的提升。让你的个人气质得到很大的提升，让人眼前一亮，个人的魅力大大提升上来。对于肥胖的人来说，瘦下来就是完成了蜕变。

开合跳的减肚子能力要比跑步更好，能够带动腹部肌肉参与到运动中，提升腹部的运动量，并且能够在短时间内让你达到燃脂减脂的效果，这对于跑步来说就是非常突出的优点了，开合跳还可以锻炼到你的平衡能力和稳定性。

所以如果你不想跑步瘦下来，那就坚持开合条训练吧！