女生为什么要多做力量训练？

现在越来越多人进入到健身房开启自己的健身训练，以前总是看到很多男生会去健身房健身，而女生是比较少的。因为在老一辈的思想里女生就只是适合做跑步之类的运动，举铁撸铁等健身方式适合男生。

随着时代的发展，个人对自我的要求和审美也越来越高，女生亦是如此。越来越多的女生进入到健身房撸铁，无论是出于哪种目的，能够坚持十年如一日地做力量训练对于女生们来说就很厉害了。

女生为什么要多做力量训练呢？

1、女生坚持做力量训练可以让她们获得自己想要的女神身材，在做力量训练的过程中对肌肉的刺激和撕裂，针对身体各个部位的肌肉训练后不断地恢复和生长，塑造肌肉线条感的身材。

2、女生做力量训练可以更好地提高自身的肌肉力量，自身力量的提升对生活有很大的帮助，比如旅游中自己可以提自己的行李箱，而不用求助他人，对自身的安全也有保障。

3、女生做力量训练能够让自己保持低体脂率，旺盛的代谢状态，让你保持身材。对于燃脂减脂也有很大的帮助，肌肉的生长会消耗大量的热量，加快了身体的代谢，从而降低体脂率。

4、女生坚持做力量训练后，会更疯狂地爱上运动，因为力量训练对自身力量的提升，能够让女生完成更多高难度的运动。

5，多做力量训练的好处还可以增强自身的柔韧性，关节柔韧性和骨骼密度的提升，肌肉增长对自身免疫能力的提升，都有很大的帮助。

6、女生多做力量训练可以帮助自己养出易瘦体质，瘦下来后坚持做力量训练的人也可以享受自己想要吃的美食，但是不用担心身材发胖。

7,、坚持做力量训练还可以减缓身体衰老的速度，让你保持活力满满，精力充沛。坚持做力量训练的女生在多年后和同龄人可以拉开很大的差距，比如容貌，身材，以及自身的活力等。

坚持做力量训练的好处实在是太多了，可以让自己变得更好更强大，而不是在意力量训练会让自己的身材变丑，不少女生害怕做力量训练是因为怕自己练成了“金刚芭比”。

想要练出“金刚芭比”的身材也不容易，不要以为练出肌肉身材很简单，不然健身房中每个男生就都是肌肉男了，这也是需要长期的训练＋蛋白质的不断补充才可以练出来的。女生们不需要担心做力量训练会让自己变丑，反而会增强自身的魅力。